Übersicht über den Kurs

Dieser Kurs ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt lernst, wie du lösungsorientiert mit Stress und anderen negativen Emotionen und Gefühlszuständen umgehst. Hier findest du eine Übersicht über die Inhalte und was dich erwartet:

Kursaufbau

Dieses gesamte Kurspaket besteht aus diesen Teilen:

1.) Take it easy - wichtiges Verständnis zu Stress und Burnout

2.) dem Kursteil aktive „Stressreduktion“: 

• Methode YESolution-direkt
• Entspannungsübungen
• Wahrnehmungsübungen
• Reflexion und Selbsterfahrung

3.) dem Kursteil „Emotionale Trigger des Arbeitsalltags lösen“

• Methode YESolution-Triggerlösung
• Triggerliste zur Selbstreflexion und Lösung von emotionalen Auslösern in der Arbeit
• Entspannungsübungen

4.) Hilfsmittel zur Anwendung im täglichen Leben (zum Ausdrucken oder Ausfüllen am Bildschirm): So erkennst du deine Fortschritte und Erfolge

• Hilfsmittel für Stressreduktion
• Hilfsmittel für Triggerlösung

Gehe in deinem Tempo vor, respektiere deine Herangehensweise. Wir geben dir Empfehlungen, denen du gerne folgen kannst, aber nicht musst.

Die Eckpfeiler des Kurses