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YESolution Wahrnehmungsschule (Online)
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Bevor wir beginnen ...
Was ist die YESolution-Wahrnehmungsschule?
Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
Aufbau der Übungen und Anleitung
Erste praktische Übungen (A, LF)
Übung zum Einstieg (A)
Fokus auf die Nase (A, LF)
Muskulatur und Koordination (Brain-Gym) (A)
Augen, Ohren, Überkreuzbewegungen (A)
Sehen, Hören, motorische Fähigkeiten (A)
Überkreuzbewegungen am Boden (A)
Gesichtsmassage (A, LF)
VinaMassage
Aktivierung der Meridiane (A, LF)
Meridiandusche (A, LF)
Zentralgefäß und Gouverneursgefäß (A, LF)
14 Hauptmeridiane nach Masunaga (LF)
Entspannung mit Jin Shin Jyutsu (LF)
Hauptzentralstrom (LF)
Milzfunktionsenergie (LF)
Magenfunktionsenergie (LF)
Fortgeschrittene Übungen (F)
X-Atmung (LF, F)
Somatische Übungen für den Rücken (LF, F)
Tiefensensibilität (F)
Wahrnehmung von Emotionen
Mood-Meter des Yale Centre for Emotional Intelligence
Fragen und Erfahrungsaustausch
Fragen und Erfahrungsaustausch
Hintergrundwissen zu den verwendeten Methoden findest du in den folgenden Kapiteln
Verwendete Methoden im Überblick
Meridianlehre und Kinesiologie
Qi
Meridianlehre
Kinesiologie
Touch for Health
Meridian-Dehnübungen
Übungen nach Touch for Health und Meridian-Dehnübungen
Kinesiologie: Stressabbau durch Bewegung
Brain-Gym
Konzentration und Aufmerksamkeit durch Brain-Gym und Achtsamkeitsübungen
Entspannung des Gesichts
VinaMassage
Gesichtsmassage
Vorteile der Reduktion von Spannung im Gesicht
Entspannung für den Körper
Jin Shin Jyutsu
Somatische Übungen
Sehnen und Faszien für Fortgeschrittene
Integration in den Alltag
Achtsamkeit und YESolution im Alltag
Für Teilnehmer an der Trainerausbildung
Achtsamkeit und Wissenschaft
Mitgefühl und Resonanz
Wahrnehmung und Empfindungen aus neurologischer Sicht
Literaturverzeichnis
Teach online with
Achtsamkeit und YESolution im Alltag
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