Warum solltest du dabei sein?

Im Alltag können Stress und Überforderung dazu führen, dass durch Alltagstrigger das sympathische Nervensystem im Dauereinsatz ist - man läuft dann im Kampf-Flucht-Modus. Das kann dazu führen, dass man unkonzentriert, fahrig, oder leicht reizbar ist, Unruhe spürt oder sich getrieben fühlt. Trotz der Kenntnis von YESolution vergisst man häufig auf die Anwendung. Das kann auf Dauer zu Schlafstörungen und stressbedingten Krankheiten führen, welche die Organe schädigen. Erholung und Regeneration können nur eingeschränkt stattfinden und die tägliche Anwendung von YESolution gerät immer mehr in Vergessenheit. 

Die achtsamen Übungen haben nachweislich einen positiven Effekt auf das autonome Nervensystem und das Gehirn (wie es Britta Hölzl in ihrer Forschung beweist). Mehr Entspannung und bessere Regeneration können dadurch erreicht werden.

Mit „Entspannung nach dem YESolution-Prinzip“ bearbeitest du unbewusste körperliche Trigger, sorgst für mehr Energie, aktivierst das parasympathische System, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist, schläfst dadurch besser und bleibst außerdem mit YESolution in Übung.

Diese Inhalte erwarten dich:

• Live-Veranstaltungen zum Mitmachen und Fragen stellen
• wöchentliche Live-Veranstaltungen: Februar-März, Juni-Juli, Oktober-November. In den Pausen hast du unlimitiert Zugang zu allen Aufzeichnungen
• jede Übungseinheit macht dich mit einem speziellen Aspekt des YESolution-Prinzips vertraut
• wiederhole und übe deine Lieblingssequenzen so oft du willst, wo du willst und wann du willst mit den Aufzeichnungen
• Fragen werden direkt von Michaela und Berndt beantwortet (live oder in der Kommentarfunktion)
• du lernst das einzigartige YESolution-Prinzip kennen und während der Übungen anzuwenden
• sanfte Bewegungsimpulse entspannen Körper und Geist 
• du folgst deinem persönlichen Rhythmus innerhalb deiner Grenzen 
• die Bewegungsimpulse basieren auf der Meridian- und Elemente-Lehre der TCM und fördern so die Regeneration, Erholung und guten Schlaf
• die Übungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, was zu einer tiefen Entspannung führt 
• du führst die Übungen zu Hause aus und kannst direkt im Anschluss schlafen gehen - das verlängert die Zeit der Erholung und Regeneration 
• du übst für dich alleine und bist dennoch Teil einer unterstützenden Gruppe aus Gleichgesinnten

Bonusmaterial:

• „normales“ Training / Übung vs. „Entspannung basierend auf dem YESolution-Prinzip“
• Rolle des autonomen Nervensystems: Sympathikus und Parasympathikus
• körperliche Trigger werden gelöst: jede Verspannung hat eine körperliche und eine emotionale Komponente; die emotionale wird durch YESolution gelöst, die körperliche durch bewusste Bewegung und Achtsamkeit; 
• Erwartungen, Bewertungen, Gedanken, Verhaltens- und Denkmuster werden bewusst

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