Herzlich Willkommen zum Kurs "Yin-Yoga mit dem YESolution-Prinzip"

Du hast zu wenig Energie, kommst nicht zur Ruhe und findest zu wenig Zeit für YESolution direkt in alltäglichen Situationen? Fällt es dir einfach schwer, Trigger zu finden oder willst du dich einfach entspannen?

Die achtsamen und einfachen Bewegungen lösen Spannungen im Körper und verbessern die Beweglichkeit, angeleitete Wahrnehmungsübungen sorgen für Regeneration, Erholung und Entspannung. Die Übungen werden durch die direkte Anwendung von YESolution (solltest du YESolution bereits beherrschen) noch intensiver, nachhaltig und tiefenwirksam. (Körperliche) Auslöser für Spannung, Unruhe oder Stress, die manche Menschen schon seit der Kindheit „mitschleppen“, werden direkt und nachhaltig gelöst.

So hast du mehr Energie, innere Ruhe und Präsenz in allen Situationen sowie eine entspanntere Körperhaltung und du trennst dich von unbewussten körperlich ausgelösten Programmen.

Ziel des Kurses:

Du wirst in einem kurzen Theorieteil erfahren, welche Folgen es auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene hat, wenn Trigger den Kampf-Flucht-Modus aktiviert haben.

Du wirst den Unterschied zwischen "normalen" Bewegungsstunden und den Bewegungsimpulsen dieses Kurses kennen lernen.

Yin-Yoga:

Yin-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die aus der Synthese des klassischen Yoga mit der Meridian- und Elemente-Lehre aus der TCM entstanden ist.

Es ist keine besondere Beweglichkeit notwendig, jeder übt nach seinen persönlichen Möglichkeiten. Die Positionen werden über mindestens 3 Minuten gehalten. Das ist die Gelegenheit, in sich selbst einzutauchen und die Wahrnehmung zu verfeinern. Du wirst mit einer tiefen Ruhe und Entspannung aus dieser Stunde gehen.

Durch meine langjährige Erfahrung in unterschiedlichen Trainingsformen und Bewegungslehren, werden wir die Positionen in einer sanften Form einnehmen. So wird der Körper angeregt, in seiner natürlichen Beweglichkeit zu agieren und seine Grenzen zu erspüren.

In Kombination mit YESolution löst diese Übungsform tief sitzende Blockaden.

Hilfsmittel: Decken, Polster, zusammengerolltes Handtuch, dickeres Buch als Unterlage (oder Yoga-Blöcke), eventuell einen Pilates-Ball (der ist weich, kann durch Decken oder Handtuch ersetzt werden) warme und bequeme Kleidung 

Wahrnehmung und Entspannung

In der angeleiteten Übung wirst du deine Wahrnehmung verbessern, tiefe Entspannung erleben und dir deiner ganz persönlichen Reaktionen gewahr werden. Wenn du schon YESolution-Anwender bist, wirst du deine individuellen Reaktionsmuster sensibler wahrnehmen und auftretende Dissonanzen während des Kurses mithilfe von YESolution auf Dauer lösen. 

Mit diesem Kurs wirst du dich immer besser im Hier und Jetzt verankern. Ob du bei der Arbeit gefordert bist, Sorgen hast oder einfach einen Moment der Ruhe suchst, mit diesen Übungen wirst du Stress dauerhaft reduzieren und mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Freue dich auf:

• Theoretische Grundlagen
• praktische angeleitete Übungen
• deine persönliche Routine
  

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Bevor du deine erste Übungseinheit absolvierst, sieh dir zuerst die Aufzeichnung der Einführungsveranstaltung an.

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