Aufbau des Kurses
Übersicht über den Kurs
Dieser Kurs ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt lernst, wie du lösungsorientiert mit Stress und anderen negativen Emotionen und Gefühlszuständen umgehst. Hier findest du eine Übersicht über die Inhalte und was dich erwartet:
Kursaufbau
Dieses gesamte Kurspaket besteht aus diesen Teilen:
1.) Wichtiges Verständnis zu Stress und Burnout
2.) Einführung in die besondere Herangehensweise von YESolution
3.) dem Kursteil „Stressreduktion“:
- Methode YESolution-direkt
- Entspannungsübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Reflexion und Selbsterfahrung
4.) dem Kursteil „Emotionale Trigger des Arbeitsalltags lösen“
- Methode YESolution-Triggerlösung
- Triggerliste zur Selbstreflexion und Lösung von emotionalen Auslösern in der Arbeit
- Entspannungsübungen
5.) Hilfsmitteln zur Anwendung im täglichen Leben (zum Ausdrucken oder Ausfüllen am Bildschirm): So erkennst du deine Fortschritte und Erfolge
Gehe in deinem Tempo vor, respektiere deine Herangehensweise. Wir geben dir Empfehlungen, denen du gerne folgen kannst, aber nicht musst.