Der Kurs
Eine große Prüfung kann sich anfühlen, als stünde man einem feuerspeienden Drachen gegenüber, oder? Lass nicht zu, dass dich dieses Gefühl scheitern lässt. Mit YESolution ist es rasch möglich, in jeder Prüfungssituation sicher und ruhig zu bleiben.
Stell dir vor, du gehst nicht nur aus einer Prüfung heraus, die du gemeistert hast, sondern fühlst dich auch noch energiegeladen. Egal, ob du Student bist, eine Prüfung im Berufsleben ablegen möchtest oder einfach nur die Angst los werden möchtest, vor Publikum zu sprechen. Mit YESolution bist du nicht nur auf deine nächste Prüfung vorbereitet, sondern auch auf das Lebens.
Bist du bereit, die Schmetterlinge im Bauch hinter dir zu lassen und mit neuem Selbstvertrauen die Welt zu erobern?
Das wirst du lernen
Das Ziel dieses Kurses ist es, die mit Prüfungssituationen verbundenen Trigger von der Emotion der Angst und Unsicherheit zu entkoppeln. YESolution ist hierfür bestens geeignet, rasch und nachhaltig wirksam.
Wie ein YESolution-Prozess funktioniert und wie du ihn anwendest, lernst du im YESolution-Grunldagen-Kurs. Wir empfehlen dir daher, diesen Kurs mit dem Grundlagen-Kurs zu kombinieren.
Denn in diesem Kurs geht nicht nur darum, Prüfungen zu bestehen; es geht darum, dich zu befähigen, alle Herausforderungen des Lebens mit Selbstvertrauen und Ruhe zu meistern.
Überblick über die Inhalte des Kurses
- Ich befürchte, schlecht vorbereitet zu sein
- Ich habe Probleme, mich auf den Lernstoff zu konzentrieren.
- Ich weiß nicht, wo ich mit dem Lernen anfangen soll. Die Menge an Lernstoff erschlägt mich.
- Ich kann mir nichts merken.
- Ich befürchte, bei der Prüfung zu versagen.
- Ich habe es gar nicht verdient, die Prüfung zu schaffen.
- Das Themengebiet liegt mir nicht.
- Ich verschiebe das Lernen auf später und mache etwas anderes - aufräumen, putzen, ausgehen.
- Ich fühle mich überfordert und schiebe deshalb den Beginn des Lernens hinaus.
- Ich werde die Prüfung nicht schaffen. Ich verfalle richtiggehend in Resignation, wenn ich an die Prüfung denke.
- Ich lerne völlig ohne Konzept. Alles ist durcheinander. Ich verfalle in blinden Aktionismus.
- Ich habe Angst davor, mich bei der Prüfung zu blamieren.
- Ich werde vor Prüfungen immer krank. Immer kommt etwas dazwischen, das mich vom Lernen abhält.
- Vor der Prüfung bin ich immer extrem nervös.
- Ich werde panisch, wenn ich daran denke, was ich noch alles lernen muss.
- Sobald mir noch jemand anderer als der Prüfer zuhört, werde ich noch nervöser.
- Ich habe Angst vor Zwischenrufen oder Fragen.
- Ich befürchte unterbrochen zu werden, wenn ich etwas sage.
- Ich habe Angst davor, nicht rechtzeitig fertig zu werden, der Zeitdruck bremst mich.
- Ich mag es überhaupt nicht, bewertet zu werden. Ich habe Angst vor der Bewertung.
- Ich verliere den roten Faden, befürchte falsch zu antworten und habe ein Blackout.
- Es passiert mir immer wieder, dass ich die Frage falsch verstehe oder Details übersehe.
- Ich habe Angst davor, dass mir der Prüfer eine Frage stellt, die ich nicht beantworten kann.
- Ich habe Angst vor den Konsequenzen, sollte ich bei der Prüfung versagen.
- Ich habe Bedenken die Prüfung erfolgreich zu schaffen – wie geht es dann weiter?
- Grübeln über die Prüfung: Was war richtig, was war falsch?
- Selbstvorwürfe wie z. B. "Hätte ich doch mehr gelernt." "Warum habe ich mich vom Lernen abhalten lassen." Jedes Mal das Gleiche - ich Idiot."
Deine Trainer
Michaela PHILIPP, geb. 1966, Mag. phil., bringt die im Studium erworbenen Kenntnisse zur Kommunikation mit Methoden der Kinesiologie und des Coachings zusammen. Gesundheitliche Probleme und andere Belastungen waren Kernpunkt der Entwicklung von Bewegungsprogrammen zur Stressreduktion auf kinesiologischer Basis. YESolution® ist die Weiterentwicklung dieses körperbezogenen Ansatzes.
Gemeinsam mit ihrem Mann Berndt arbeitet sie an der Weiterentwicklung von YESolution® und begleitet Menschen in Veränderungsprozessen.
Berndt PHILIPP, geb. 1972, Mag. rer. soc. oec., war nach dem Betriebswirtschaftstudium in der Finanzwirtschaft und als Coach tätig. Seit der Entwicklung von YESolution® arbeitet er als Coach und Mentaltrainer in Innsbruck. Die Suche nach dem „Wie kann man sich selbst am besten effektiv und nachhaltig helfen?“ hat ihn sein Leben lang angetrieben.
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